حينما نسمع عبارة اضطراب الوسواس القهري يخطر في بالنا علي الفور العادات التي ترتبط بالحرص الشديد والزائد علي النظافة.
لكن لايقف الوسواس القهري عند المبالغة في النظافة وحسب.
في هذا المقال سوف نتعرف علي ما هواضطراب الوسواس القهري؟ وما هي الاعراض و الأسباب المصاحبة له؟ تشخيص الوسواس القهري.
كما سنتعرف علي العلاج.
ما هو تعريف الوسواس القهري (ocd)؟
الوسواس القهري هو حالة صحية عقلية مزمنة تشمل الوساوس والافعال القهريه او كليهما معاً، ومن الممكن ان يصاب به كلاً من الرجال والنساء والأطفال.
قد تبدأ أعراض الوسواس القهري في بداية سن البلوغ، ولكنها غالبا
ما تظهر اثناء سن البلوغ.
يعانى الأشخاص المصابون باضطراب الوسواس القهري عادةً من الهواجس والوساوس والأفكار المتكررة غير المرغوب فيها التي تزيد من رغبتهم الشديدة في تكرار سلوك معين بشكل قهري ظناً منهم ان ذلك يخفف التفكير الوسواسي القهري.
قد تكون الإصابة بالوسواس القهري مزعجة جداً، وقد تؤثر سلباً علي الحياه الاجتماعية والعلاقة بالاخرين، لكن العلاج من الممكن ان يساعد في السيطرة عليه وعلي أسبابه.
كيف تعرف انك مصاب بوسواس قهري (obsessive compulsive disorder)؟
اذا كانت لديك صورة او فكرة او دافع غير مرغوب فيه يمر بعقلك بشكل متكرر، مما يسبب في شعورك بالتوتر والقلق وعدم الارتياح وهذا ما يسمي بالهوس.اذا وجدت نفسك مدفوعا ومرغماً علي فعل سلوك او فعل عقلي بشكل متكرر و انك بحاجة ملحة لفعله حتي تخفف من المشاعر غير المريحة التي يسببها الفكر الوسواسى.
فمثلا الذين لديهم مخاوف من السرقة قد يبالغون في تأمين النوافذ والأبواب مرة واثنتين، بل أكثر من ذلك ومن الممكن ان تستمر هذه العملية طول الوقت.
أعراض الأفكار الوسواسية
- مخاوف وقلق مبالغ من الجراثيم والاوساخ والامراض.
- الخوف من إلحاق الأذب بنفسك او بالآخرين.
- الشعور بالحاجة الي ترتيب وتنسيق الأشياء.
- أفكار عنيفة او جنسية محرمة او صريحة.
- الشك في رغباتك وتوجهاتك الجنسية.
- الرغبة الملحة في الاحتفاظ بالاشياء وتجميعها.
- التخوف من قول شئ فاحش او مسيئ.
- الخوف والقلق علي صحتك وصحة احبائك.
- كلمات او اصوات وصور تمر بعقلك (الوسواس).
أعراض الأفعال القهرية
- غسل الايدي او الجسم او الاشياء من حولك.
- تنسيق الاشياء او تنظيمها بشكل نمطي.
- لمس الاشياء بشكل متكرر.
- تكرار عبارات او عدها بشكل متكرر.
- الاستمرار وتكرار شراء نفس الاشياء بهدف كنزها او جمع اشياء معينة.
- تحاول إخفاء آلات حادة ظنا منك انك قد تستخدمها لإيذاء نفسك او غيرك.
- البحث عن الطمأنينة ممن حولك.
ما هي أسباب الوسواس القهري(ocd)؟
اسباب الوسواس القهري لا تزال غير واضحة، وقد نجد ان هناك العديد من الاسباب التي قد تؤدي الي ظهور تلك الاعراض وقد تكون احد الأسباب مثل:
أسباب بيولوجية
قد تكون كيمياء الدماغ احد الأسباب لمرض الوسواس القهري.
بعض المصابين بالوسواس القهرى عندهم مناطق في الدماغ ذات نشاط مرتفع بشكل كبير او مستوي منخفض من مادة السيروتونين Serotonin.
تجارب واحداث الحياة (عوامل بيئية)
من الاسباب التي تقف وراء الوسواس القهري وتجعله اكثر شيوعاً بين اشخاص مروا بتجارب محبطة كالتنمر او الاساءة او الإهمال، قد يبدأ الوسواس القهري احياناً بعد أحداث مهمة في حياه البعض مثل، الولادة او فقد عزيز.
الصفات الشخصية
من أكثر الناس عرضة للوسواس القهري عادة هم اشخاص لديهم دائماً قلقاً شديداً بشكل عام او شعور متضخم بالمسؤولية تجاه انفسهم والآخرين.
كما تزيد احتمالية الاصابة بين الشخصيات الأنيقة والذين يتحرون الدقة والكمال في كل شئ و معاييرهم تصل الى المثالية.
التاريخ العائلي
قد تصاب باضطراب الوسواس القهري اذا كان أحد أفراد العائلة مصاباً به.
ما هي العوامل التي قد تزيد من خطر الإصابة باضطراب الوسواس القهري؟
اذا كان احد افراد الأسرة مصاب باضطرابات الوسواس القهري، فهذا من الأسباب التي قد تزيد من احتمالية الاصابة بالوسواس القهري، وبالأخص مع وجود عدة اسباب اخري وهي :
- الصدمات والإجهاد
الضغط النفسي سواء في البيت او مكان العمل او المدرسة و حتي الضغوطات النفسية في العلاقات الاجتماعية من حولك قد تزيد من فرصة الاصابة ب الوسواس القهري او زيادة حالة الوسواس القهري.
- السمات الشخصية
تزداد احتمالية الاصابة باضطراب الوسواس القهري بوجود صفات شخصية معينة، مثل ان يكون شخصاً يسعى دائماً نحو الكمال او شعوره الزائد بالمسؤلية تجاه نفسه او الآخرين، او ان لديه صعوبات في التعامل مع الاخرين.
- الصدمات او سوء المعاملة في مرحلة الطفولة
هناك عامل نفسي يرتبط بمرحلة الطفوله يزيد من فرصة الاصابة با ضطراب الوسواس القهري، وهو تعرض البعض من الاطفال الي سوء المعاملة من الوالدين او العاملين في المدرسة او حتي اقران المدرسة، او صدمة بفقد احد افراد الاسرة اوالتنمر او الاهمال في الصغر.
- الأعراض النفسية والعصبية الحادة في فترة الطفوله
بعض الاطفال يصابون فجأة باضطرابات الوسواس القهري بعد اصابتهم بالمكورات العقدية PANDAS ، المعروفة باسم اضطرابات المناعة الذاتية العصبية للاطفال ، لكن الالتهابات او الأمراض الاخرى قد تسبب نفس الاعراض ومن امثلة تلك الامراض:
- اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه (ADHD)
- متلازمة توريت
- اضطراب القلق الاجتماعي
- اضطراب اكتئابي حاد
- اضطرابات الأكل
تشخيص الوسواس القهري عند الاطفال والبالغين
يتم تشخيص مرض الوسواس القهري عن طريق:
التقييم النفسي
اذا كنت تعاني من بعض السلوكيات القهرية ومخاوف من بعض الافكار الغريبة الغير مريحة، وبالرغم من محاولة منع هذا السلوك او التصدي لذلك الهاجس، فيمكن ان يساعدك اخصائي الصحة النفسية في التشخيص ومعرفة أفضل خيارات و أنواع العلاج التي تناسبك.
ومن الأسئلة التي يعتمد عليها او سيوجهها لك الاخصائي حول تلك الافعال القهريه والافكار الغير مرغوب فيها هي:
- ما هي المدة التي تستغرقها تلك الافعال او الافكار؟
- ماذا تفعل حتي تتجنبها؟
- هل تبدو لك المعتقدات المتعلقة بالوسواس القهري حقيقية؟
- كيف يؤثر هذا الهاجس والسلوكيات القهرية علي علاقتك بالاخرين وعلي يومك؟
- ما هي الادوية التي تتناولها؟
- هل تعاني من مشكلة صحية ؟
ما هوعلاج اضطراب الوسواس القهري؟
يشمل علاج الوسواس القهري كلاً من العلاج النفسي او العلاج الدوائي.
العلاج عن طريق الأدوية
من أبرز الادوية التي قد يصفها الطبيب النفسي او الأطباء المعالجين لعلاج المرضى ما يلي:
- مثبطات امتصاص السيروتونين الإنتقائية ومنها، فلوكستين (بروزاك) او سيرترالين (زولوفت).
- مضاد الاكتئاب ثلاثي الحلقات مثل كلوميبرامين (انافرانيل)
- مضادات الذهان مثل اريبيبرازول (ابيليفاي) او ريسبيريدون (ريسبردال) والذي يهدف الي تعزيز تأثيرات مثبطات استعادة السيروتونيين الانتقائية.
عادةً يستغرق الأمر من 8 الي 12 اسبوع حتي تصبح مثبطات استرداد السيروتونين فعالة، لذلك استمر في تناول الدواء حتي اذا لم تلاحظ اي تحسن سريع.
العلاج النفسي
العلاج النفسى والتواصل مع اخصائي نفسي يعد جزء مهم وخطة مشتركة ذو فاعلية مع الدواء، فالادوية تساعد في تخفيف الاعراض، ولكن من خلال العلاج النفسى تتعرف علي:
طرق التحكم وادارة الافكار والنمط السلوكي المتكرر الغير المرغوب فيه.
الاستراتيجيات الفعالة في تحسين الاسترخاء وكيفية التعامل مع الضيق النفسى والعاطفي.
مناهج علاج يوصى بها للوسواس القهري
العلاج السلوكي المعرفي (CBT)
قد يساعدك العلاج السلوكي المعرفي cbt علي اكتشاف ومعرفة أنماط الافكار والسلوكيات السلبية وتحديد الطريقة التي تؤثر بها افكارك وعواطفك علي افعالك وبمعرفة تلك الانماط تستطيع ان تتعلم كيف تغير سلوكك وتطور من اساليب جديدة للتكيف والتعامل معها.
علاج التعرض ومنع الاستجابة (ERP)
هو نوع من انواع العلاج السلوكي المعرفي يستند علي مواجهة المريض بمخاوفه ومنعه من الاستجابة او الانخراط في السلوك القهري، فمثلاً تخيل شخص مصاب بوسواس قهري واعتاد علي التأكد من فتح وغلق الابواب اكثر من مرة، فيطلب منه غلق الابواب وعدم معاودة غلقهم مرة اخري ومحاولته وقف نفسه والتحكم فيها مهما حدث.
العلاج المعرفى القائم علي اليقظة
يتم عن طريق تعلم بعض مهارات اليقظة، مثل تمارين اليوجا او الرسم او المشي او التركيز في عمل وصفة طعام، وذلك للتعامل مع الضيق و الاضطراب التي يسببها الوسواس القهري.
متي تزور الطبيب وتطلب المساعدة لاعراض الوسواس القهري؟
يعاني الكثيرين من اعراض الوسواس القهري البسيطة من حين لآخر، ولكن عليك بزيارة الطبيب والحصول علي مساعدة للوسواس القهري في الحالات الآتية:
- تستمر الأفكار غير المرغوب فيها لأكثر من ساعة في يومك.
- الشعور بالضيق عندما تحاول التصدي لتلك الافكار.
- الاحباط والضيق الشديدين بسبب اعراض اضطراب الوسواس القهري.
- تصبح اعراض الوسواس القهري حائلاً دون احتياجاتك ورغباتك.
- تتأثر علاقاتك الاجتماعية وحياتك سلبياً بسبب اعراض الوسواس القهري.
هل يمكن الشفاء من الوسواس القهري بدون ادوية؟
من الممكن أن يوجد طرق أخري لعلاج الوسواس القهري و هى مثل علاج التحفيز المغناطيسي عبر الجمجمة (TMS), وهناك العديد من الطرق العلاجية الأخري تعمل على تحفيز النواقل العصيبة من أهمها التى توجد فى القتاة الهضميه لتحسين الميكروبيوم في الأمعاء.
شاهد الفيديو للتعرف على افضل بروتوكول طبيعي لعلاج الوسواس القهري وأعراضه.
اذا كنت تعاني من مسؤولياتك اليومية ووجود تلك الاضطرابات في علاقاتك الاجتماعية بسبب اعراض مرض الوسواس القهري، فلا تشعر بالخجل ولا تتردد في التحدث الي معالج نفسي متخصص فهو يعرف كيف يساعدك في اختيارعلاج فعال ومناسب ويرشدك الي الطريق المناسب في التعامل مع الوسواس القهري.
مهما كانت اعراض المرض التي لديك، بعض العلاجات قد تساعدك مع الكثير من الايمان واليقين بانك قادر علي هزيمته باذن الله….. نتمني الصحة والشفاء للجميع.
