يعتبر الحمل وما قبل الولادة فتره مثيرة للام ولمن حولها، ولكنها تحمل الكثير من التحديات والتغييرات، ومن أفضل الطرق لضمان حمل صحي لكي ولطفلك هو معرفة كيفية العناية بصحتك و صحة جنينك في فترة ما قبل الولادة.
في هذا المقال سنعرض و نستكتشف أهمية هذه الرعاية لمراقبة صحتك و صحه الطفل.
لماذا تعتبر رعاية ما قبل الولادة عند المرأة الحامل مهمة؟
- تساعد رعاية ما قبل الولادة للمرأة في تقليل المخاطر أثناء الحمل وتزيد من ضمان الحمل الصحي والولادة الآمنة، مثل الزيارات المنتظمة للطبيب والتي من الممكن ان تساعدك في مراقبة الحمل ومعرفة اى مشاكل او مضاعفات قبل ان تصبح خطيرة قبل ولادة الطفل .
- من المرجح ان الأطفال الذين يولدون لامهات يفتقرن الي رعاية ما قبل الولادة تكون لديهم فرصة مضاعفة للولاده بوزن منخفض عند الولادة، كما انهم يكونوا أكثر عرضة للوفاة بخمس مرات من الأطفال الذين تلقت امهاتهم رعاية ما قبل الولادة.
- الرعاية المنتظمة السابقة للولاده للأم تقلل ايضا من مخاطر اللاصابة بحمل سكري او تسمم الحمل.
نصائح أساسية لحمل آمن وسعيد بعيد عن المشاكل
من المهم ادراك ان الرعاية الصحية المبكرة والمثالية للام الحامل والطفل تبدأ قبل ثلاثة شهور على الأقل من محاولة الحمل، وتلك العادات الصحية التي يجب ان تتبع خلال هذه الفترة ما يلي:
- الإقلاع عن التدخين
- تناول مكملات حمض الفوليك يوميا (400 الي 800 ميكروجرام)
- الابتعاد وتجنب لمس المواد الكيميائية، والتي قد تكون مواد سامة
- يجب استشارة الدكتور حول المكملات الغذائية المناسبة، و منع اي ادوية بدون وصفة طبية.
الرعاية الصحية أثناء فترة الحمل وما قبل الولادة
بعد ان تصبحي حاملاً، ستحتاجين الى ان تحددي مواعيد منتظمة وثابتة للرعاية الصحية طوال فترة الحمل، حتى يتحقق طبيبك من صحتك .
وننصحك بان يكون جدول زياراتك للطبيب كالآتي:
- مرة واحدة في الشهر خلال الستة اشهر الأولى
- كل أسبوعين في الشهرين السابع والثامن من الحمل
- كل أسبوع خلال الشهر التاسع من الحمل
ماذا يحدث في الزيارة الاولى للحامل لدى طبيبك؟ ( رعاية ما قبل الولادة)
بمجرد معرفة انك حامل، يجب ان تزوري طبيبك لرعاية حملك و تقديم النصائح الطبية، اثناء فترة حملك، سيبدأ طبيبك في السؤال عن:
- نظرة عامة عن التاريخ الطبي
- سوف يسألك عن :
- التاريخ الطبي لأمراض النساء والحيض و مواعيدها
- هل تعرضتي لاي مواد سامة؟
- سياسألك عما اذا كنتي تتناولي ادوية معينة او حتي فيتامينات او مكملات غذائية وعن نمط ونوعية حياتك.
- موعد الولادة
- قد يخبرك بموعد مجازي للولادة وذلك من خلال حسابات معينة، ولكن هذا التاريخ هو بمجرد ان يبلغ عمر حملك 40 اسبوعاً، فقد تلد بعض النساء في المواعيد المحددة، وقد تتأخر او تسبق الموعد المحدد بعض السيدات الاخريات.
- يساعد تحديد موعد الولادة في مراقبة نمو طفل ومراحل التقدم في الحمل، كما يفيد في تحديد مواعيد الفحوصات اللازمة في وقتها المناسبة.
- لتحديد موعد الولادة يعتمد الطبيب على التاريخ الذي بدأت فيه آخر دورة شهرية لديكي وسيضيف سبعة ايام ومن ثم يعد ثلاثة اشهر عدا تنازلياً، ومن المحتمل ان يكون موعد الوضع بعد تقريبا 40 أسبوعاً من اليوم الأول من دورتك الشهرية الأخيرة.
- وقد يلجا الى تصوير الجنين بالموجات فوق الصوتية للتاكد من موعد الولادة و التاريخ.
الفحوص البدنية الأساسية للمراة الحامل
- سيقوم بفحص الوزن والطول، كما انه سيقوم بحساب كتلة جسمك لتحديد مقدار زيادة الوزن اللازمة للحفاظ على حمل بشكل صحي.
- قد يفحص الثدي وقد يجري ايضا إختبار لسرطان عنق الرحم للتأكد من عدم الإصابة، وقد يقوم بفحص القلب والغدة الدرقية والرئتين.
حساب كتلة الجسم
الفحوصات المختبرية للسيدة الحامل
يتضمن هذا الفحص التعرف علي فصيلة دم الأم حيث يشمل هذا الفحص إختبار عامل ريسوس (Rh)، فاذا وجد ان عامل ريسوس سالبا لدي الوالدة وموجبا لدي والد طفلك، فهذا يعني ان حملك قد يحتاج الى رعاية خاصه.
معرفة مقياس الهيموجلوبين حيث يعد نوع من أنواع البروتين الغني بالحديد ويوجد في الخلايا الحمراء، حيث يسمح هذا البروتين للخلايا بنقل الاكسجين من الرئتين الي باقي اجزاء الجسم.
كما ان الهيموجلوبين ينقل ثاني اكسيد الكربون من أجزاء الجسم الى الرئتين.
يعد انخفاض الهيموجلوبين مؤشرا على الإصابة بفقر الدم، حيث يسبب متاعب شديدة للحامل وقد يؤثر علي سلامة وأمن الحمل.
اختبار مناعة الجسم لبعض حالات العدوى، مثل الحصبة الألمانية وجدري الماء.
الفحوصات اللازمة للتحقق من عدم الإصابة بحالات العدوي، مثل التهاب الكبد او داء السيلان والزهري و فيروس نقص المناعة المسبب لمرض الإيدز، كما قد يقوم بتحليل للبول للتاكد من خطر عدوى في المثانة او المسالك البولية.
الإختبارات الخاصة برعاية الجنين وتعزيز صحته ( رعاية ما قبل الولادة)
تشمل عمل فحوصات التصوير بالموجات فوق الصوتية او التحاليل والتي من خلالها يستطيع الكشف عن علامات اصابة بانواع معينة من التشوهات الجنينية الوراثية، مثل الاصابة بمتلازمة داون ساندروم.
ماهو نمط حياتك كأمرأة حامل
قد يتحدث معكي الاستشاري حول اهمية وجود تغذية سليمة وتناول بعض الفيتامينات او المكملات الغذائية خلال فترة حملك.
كما قد يتحدث اليكي حول امور اخري مثل امكانية ممارسة الرياضة او العنايه بالأسنان واللقاحات او السفر اثناء الحمل.
ما هي المتاعب والتغييرات المتوقعة اثناء الحمل؟
من التغييرات المحتملة هي تغييرات في جسمك، مثل انتفاخ الثديين والشعور بالالم عند لمسهما.
القئ والغثيان، وخاصة غثيان الصباح فاذا كان الغثيان شديد فعليكي باالاستشارة فقد يساعدك ببعض الادوية.
كما تحدث تغييرات جسدية هناك ايضا تغييرات عاطفية، فيزداد التوتر او القلق ، وهذا يعد امرا طبيعياً، تحدثي مع طبيبك حول تلك المشاعر.
مواعيد زيارة الأمهات الحوامل للطبيب في الثلث الاول من الحمل
غالبا ما تكون الزيارات القادمة من الحمل كل اربعة اسابيع.
وبعد مرور ما يقرب من 12 الى 14 اسبوع، قد تستطيع الام سماع نبض الطفل.
وقد تكون الزيارات اللاحقة ايضا فحص ومراقبة طفلك وملاحظ التغييرات في جسم الحامل اثناء الإستعداد للحمل.
اذا كان الحمل يعد خطراً بسبب العمر او الظروف الصحية، فقد تحتاجين الى زيارات مكثفة وبشكل اكثر ورعاية خاصة.
واخيراً، من الجائز ان يكون الحمل وقتاً مرهقاً، لكن تذكري ان المستويات العالية من التوتر يمكن ان يكون لها تأثير سلبي علي صحه الام والجنين.
ابحثي عن طرق صحية للتحكم في توترك مثل، ممارسة الرياضة او التأمل او التحدث مع مقدم الرعاية الصحية.
تواصلي مع امهات حوامل اخريات فقد تحصلي على مساندة عاطفية او تتوفر لديهم بعض المعلومات المفيدة.
نتمنى لكل أم ان تحظي بفترة آمنة وصحية من خلال متابعة منتظمة تتمثل في رعاية ما قبل الولادة
